ما هو رجيم قرطاي?

إجابة معتمدة

رجيم قرطاي ، رجيم كاراتاي أو قرطاي هو صيحة حديثة في عالم النظام الغذائي، وبداياته في تركيا على يد الدكتورة جنان قرطان في كتاب لها "حمية قرطاي" وبعد انتشر في كافة أنحاء العالم ، ويعتبر رجيم قرطاي أسلوب حياة وليس فقط حمية لتخفيض الوزن. حظى هذا النظام بجمهور كبير في دولة تركيا وفي الكثير من الدول في العالم، بسبب سهولة تطبيقه واتباعه وفعاليته أيضاً في إنزال الوزن مع أكبر ميزة وهي عدم الإحساس بالجوع.

رجيم قرطاي

يعتمد رجيم قرطاي على أربعة أعمدة رئيسية وهي: تنازل كميات من الدهون الصحية، التقليل من النشويات والامتناع عن السكريات حتى السكر الموجود في الفواكه والعسل، والحصول على وجبة فطور تحتوي على مؤشر غليسيمي قليل، وإلغاء الوجبات البينية والاكتفاء بوجبتين.

الإجابة هي/

هو نظام غذائي يقوم بالجمع بين نظام الكيتو الذي يتميز بارتفاع البروتين والدهون فيه وبين نظام البحر المتوسط.

رجيم قرطاي

الإجابة هي/

هو نظام غذائي يقوم بالجمع بين نظام الكيتو الذي يتميز بارتفاع البروتين والدهون فيه وبين نظام البحر المتوسط.