هل تمارين الجري لها تأثير سلبي على الركبة ؟?

إجابة معتمدة

هل تمارين الجري لها تأثير سلبي على الركبة ؟ هناك الكثير ممن يعانون من ألام في ركبتهم ويسألون أنفسهم هل يعود السبب لكثيرة الحركة أم ان كثرة الرياضة تؤثر سلباً على الركبة؟ هناك الكثير من الاستفسارت التي تدور حول ذلك الموضوع  فما علينا الا أن نعرف ما هي فوائد الرياضة وما هي الاسباب التي يمكن أن تكون سبباً رئيسياً في آلام الركبة.

هل تمارين الجري لها تأثير سلبي على الركبة ؟

من فوائد ممارسة الرياضة :/
تحسين التوازن, التقليل من مخاطر الاصابة بكسور العظام, الزيادة في قوة العضلات, المحافظة على وضعية الجسم السليمة او تحسينها.
أحد أهم الأسباب الذي يمكن ان تؤثر على الركبة باختيارك لتمرين رياضي خاطئ هو أنك مُصاب بهشاشة العظام 
عليك التوجه للطبيب لفحص مقياس الهشاشة في العظام وما هي التمارين المناسبة لعملها وما هي التمارين الذي يجب تجنبها 

غالباً ما ينصح الأطباء المصابون بهشاشة العظام ان يمارسوا هذه الانواع من الرياضة:/

وهي عبارة عن تمارين تدريب القوة، وخاصة انها تهتم  بالجزء العلوي من الظهر.
" أنشطة حمل الأوزان الهوائية, تمارين المرونة, تمارين الثبات والتوازن ".

الاجابة هي:/
لاتؤثر اي نوع من أنواع الرياضة على الركبة والسبب في الألآم الذي يعني منها الفرد هو هشاشة العظام.

هل تمارين الجري لها تأثير سلبي على الركبة ؟

الاجابة هي:/
لاتؤثر اي نوع من أنواع الرياضة على الركبة,
والسبب في الألآم الذي يعني منها الفرد هو هشاشة العظام.