ما هو عدد الوجبات المثالية الافضل في اليوم الواحد ؟?

إجابة معتمدة

ما هو عدد الوجبات المثالية الافضل في اليوم الواحد، أوضحت بريتون إلى أن عددا من الدراسات أكدت أن "تناول وجبتين أو 3 في اليوم يمكن أن يعمل على نقصان في الوزن تماما مثل تناول 6 وجبات أو أكثر من ذلك، لأن ما يحدد فقدان الوزن هو مقدار السعرات الحرارية التي نقوم بتناولها على مدى اليوم، بغض النظر عما إذا كانت هذه السعرات مقسمة على وجبة واحدة أو على 10 وجبات".

ما هو عدد الوجبات المثالية الأفضل في اليوم الواحد ؟

لكنها ذكرت إن دراسات أخرى خلصت إلى أن "تناول عدد كبير من الوجبات يوميا يمكن أن تكون فائدته أكثر في الحفاظ على تكوين الجسم الصحي، مقارنة بالقيام بتناول عدد قليل من الوجبات، لأنه يساهم في الحفاظ على الكتلة العضلية وأيضا يعمل على إفراز مستويات مناسبة من الغلوكوز والدهون الثلاثية والكوليسترول والأنسولين".

الإجابة هي /

ثلاث وجبات في اليوم كافية.

ما هو عدد الوجبات المثالية الأفضل في اليوم الواحد ؟

الإجابة هي /

ثلاث وجبات في اليوم كافية.

الإجابة هي /

ثلاث وجبات في اليوم كافية.