كيف تقضي على التوتر والخوف?

إجابة معتمدة

كيف تقضي على التوتر والخوف ، الإنسان تعتريه الثير من المشاعر فهي مختلفة ومتقلبة بين الفرح والحزن الوخوف والأمان. فهو لا يبقى على وتيرة واحدة. وفي الوقت الحالي أصبحَ التوتر والخوف مرضاً منتشراً بصورة كبيرة، ويأتي هذا التوتر والقلق نتيجةً لما يمر به الإنسان من صعوبات الحياة والضغوطات الكثيرة الملقاة على عاتقه.

كيف تقضي على التوتر والخوف

 الخوف شعورٌ متكون في طبيعة الإنسان، يعتريع عندما يتعرض للخطر.أمّا التوتّر فيمكن تعريفه بأنه إحسساس يصيب الإنسان نتيجةً للتقلبات في ظروفه فحياة الإنسان متغيرة ومتجددة، فيشعر أنه غير راضٍ عما يحيط به من مواقف. ولا يعتبر التوتر سيئاً بالمطلق فهو في بعض الأحيان يكون مفيداً لمن يشعر به، لكم أن زاد عن معدله الطبيعي أصبح خطراً يضر بصحته والجهاز العصبي لديه.

الإجابة هي /

هناك عدة عوامل تخفف من حدة التوتر نذكر منها :

  • التحكم في المشاعر. فلا يطلق الإنسان العنان لمشاعره كي تتحكم به.
  • برمحة العقل على تقبل الأمور المستحدثة. فالعقل هو المتحكم الأساسي بما يواجهه الأنسان من تصرفات.
  • الابتعاد عن الأشخاص السلبيين أو من يقومون ببث الأخبار التي تدعو للتوتر والقلق.
  • عندما يشعر الإنسان بالخوف والتوتر عليه أن يغير من سلوكه. فيفعل ما يحب القيام به مثلاً سماع أغاني مفضلة أو القيام بنهة قصيرة أو التحدث مع شخص يحبه.

كيف تقضي على التوتر والخوف

الإجابة هي /

هناك عدة عوامل تخفف من حدة التوتر نذكر منها :

  • التحكم في المشاعر. فلا يطلق الإنسان العنان لمشاعره كي تتحكم به.
  • برمحة العقل على تقبل الأمور المستحدثة. فالعقل هو المتحكم الأساسي بما يواجهه الأنسان من تصرفات.
  • الابتعاد عن الأشخاص السلبيين أو من يقومون ببث الأخبار التي تدعو للتوتر والقلق.
  • عندما يشعر الإنسان بالخوف والتوتر عليه أن يغير من سلوكه. فيفعل ما يحب القيام به مثلاً سماع أغاني مفضلة أو القيام بنهة قصيرة أو التحدث مع شخص يحبه.