ضربات القلب القصوى تساوي

ضربات القلب القصوى تساوي ، يتنوع معدل ضربات القلب خلال فترة الراحة بشكل كبير من شخص لآخر، ومن المعروف بأن يتراوح ما بين 60-80 نبضة في الدقيقة لدى البالغين. كما نستطيع  قياس معدل ضربات القلب من خلال أجهزة مثل "FitBits" و"Apple Watches"، على الرغم من أن هذه الأجهزة لها حدود في القياس.

ضربات القلب القصوى تساوي

ويذكر أن تحسين اللياقة البدنية يقلل أيضاً من معدل ضربات القلب خلال فترات الراحة، بحيث تزداد فعالية القلب مع كل نبضة. مثال على ذلك: غالبا يكون معدل ضربات القلب للرياضي حوالي 40 نبضة في الدقيقة.

الإجابة هي/

الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب هو 208- (0.7*العمر).